Flash Feast Rețete rapide și ușoare pentru bucătarul cu timp

Cest marfa oferă o listă de rețete rapide și ușoare pentru oamenii ocupați.

1. Pui Teriyaki Ratez-fry

Ingrediente:

* 1 kilo de plastron de pui dezosat și fără masa, tăiat în bucăți de 1 inch
* 1 caus sos de fasole-japoneza
* 1 caus oleu plantar
* 1/2 belsita glob tocata
* 1/2 cană piper adipos necopt faramitat
* 1/2 cană piper adipos roșu faramitat
* 1/2 belsita morcovi tocati
* 1/4 cană buruianapucioasa proaspăt faramitat
* 1/4 cană sos teriyaki

Instrucţiuni:

1. Într-un castron intens, combinați puiul, sosul de fasole-japoneza și 1 lingură de oleu plantar. Aseza osebi.
2. Se încălzește restul de 1 lingură de oleu plantar într-o ravar intens la foc ambianta. Adăugați puiul și gătiți până se rumenește pe toate părțile.
3. Adăugați glob, ardeiul necopt, ardeiul roșu și morcovii în ravar și gătiți până se înmoaie.
4. Adăugați sosul teriyaki și gătiți încă 1 cescut.
5. Serviți adineauri, ornamentat cu buruianapucioasa.

2. One-Pot Pastori cu legume

Ingrediente:

* 1 kilo de pasuna penne
* 1 caus oleu de masline
* 1/2 belsita glob tocata
* 1/2 cană piper adipos necopt faramitat
* 1/2 cană piper adipos roșu faramitat
* 1/2 belsita morcovi tocati
* 1 capsa (28 uncii) de roșii zdrobite
* 1 conserve (15 uncii) de sos de roșii
* 1 lingurita oregano areic
* 1/2 lingurita spirit
* 1/4 lingurita paprica arap
* 1/2 cană parmezan ras

Instrucţiuni:

1. Aduceți la fiertura o oală intens cu apă cu spirit. Adăugați pastele și gătiți nimerit instrucțiunilor de pe impachetare.
2. În timp ce pastele se gătesc, încălziți uleiul de măsline într-o ravar intens la foc ambianta. Adăugați glob, ardeiul adipos necopt, ardeiul adipos roșu și morcovii și gătiți până se înmoaie.
3. Se amestecă roșiile zdrobite, sosul de roșii, oregano, spirit și paprica. Se duce la fiert, atunci se comprima focul și se a se incinge timp de 15 minute.
4. Reiesi pastele si adauga-le in tigaia cu sosul. Se amestecă pentru a armoniza.
5. Serviți adineauri, imbracat cu parmezan.

3. Escorta Tortellini

Ingrediente:

* 1 colet de tortellini (16 uncii).
* 1 capsa (10 uncii) de bulion de pui
* 1 (10 uncii) capsa de bulion de legume
* 1 capsa (15 uncii) de roșii tăiate cubulețe cu piper vioi ecologisti
* 1/2 belsita glob tocata
* 1/2 cană piper adipos necopt faramitat
* 1/2 cană piper adipos roșu faramitat
* 1/2 belsita morcovi tocati
* 1/4 belsita patlagele afectuos faramitat
* 1/4 cană parmezan ras

Instrucţiuni:

1. Într-o oală intens sau camenita neerlandez, aduceți la fiertura bulionul de pui și bulionul de legume.
2. Adăugați tortellini și gătiți nimerit instrucțiunilor de pe impachetare.
3. În timp ce tortellini se gătesc, încălziți uleiul de măsline într-o ravar intens la foc ambianta. Adăugați glob, ardeiul adipos necopt, ardeiul adipos roșu și morcovii și gătiți până se înmoaie.
4. Amestecați roșiile tăiate cubulețe cu piper vioi ecologisti și gătiți încă 1 cescut.
5. Adăugați legumele în sacsie cu tortellini. Se duce la fiert, atunci se comprima focul și se a se incinge timp de 15 minute.
6. Servim adineauri, ornamentat cu patlagele si parmezan.

Caracteristică	Răspuns
Rețete rapide	O listă de rețete rapide fiecine pot fi făcute în câteva minute.
Rețete ușoare	O listă de rețete ușor de urmat și fiecine nu necesită multe ingrediente sau abilități de gătit.
Rețete rapide	O listă de rețete rapide fiecine pot fi făcute într-un timp strans.
Gătit pentru începători	Un calauza de gătit pentru începători, inclusiv sfaturi spre cum să alegeți ingredientele, să măsurați ingredientele și să urmați rețetele.
Pregătirea mesei	Un calauza pentru pregătirea meselor, inclusiv sfaturi spre cum să planificați mesele, cum să cumpărați ingrediente și să gătiți mesele din timp.

Ce este fast-food?

Alai-food-ul este de datina determinat ca mâncare fiecine este pregătită și servită iutit, adeseori într-un calibru la colet sau drive-thru. Restaurantele fast-food oferă de datina un catagrafie finit de produse fiecine sunt gătite în vrac și pot fi pregătite iutit. Produsele fast-food obișnuite includ hamburgeri, cartofi prăjiți, nuggets de pui, pizza și tacos.

Alai-food-ul a devenit din ce în ce mai poporan în ultimii ani, în crampei datorită confortului și accesibilității rarunchi. Cu toate acestea, fast-food-ul a proin criticat și pentru nivelurile ridicate de grăsimi, natriu și calorii. În somot, fast-food-ul a proin partas cu o in-sirare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, bolile de inimă și diabetul.

III. senzatie food

Alai-food-ul are o intamplare lungă și plină de intamplare, datând din primele veac ale Revoluției Industriale. În anii 1800, muncitorii din fabrici și alte locuri de muncă industriale aveau adeseori puțin timp pentru mâncare, așa că adesea cumpărau mese rapide și ușoare de la vânzătorii ambulanți sau de la cărucioare de mâncare. Aceste unități de fast-food degraba ofereau, de datina, mâncăruri simple, cum ar fi sandvișuri, hot dog și pui prăjit.

La începutul anilor 1900, fast-food-ul a început să capital o formă mai modernă odată cu apariția restaurantului drive-thru. Intaiul sediu drive-thru a proin palpabil în 1921 de White Castle, un lanț de hamburgeri cu sediul în Wichita, Kansas. Restaurantele cu drive-thru au devenit iutit impoporare în rândul șoferilor, fiecine puteau lua o masă rapidă și ușoară fără a costisi nevoiți să-și părăsească mașinile.

În anii 1950, fast-food-ul a început cu adevărat să descopere odată cu introducerea francizei McDonald’s. McDonald’s a proin pionier în utilizarea tehnicilor de producție pe a rigla de asamblaj în industria fast-food, ceea ce a autorizatie servicii rapide și eficiente. McDonald’s a introdus, de similar, o in-sirare de tehnici de marketing noi și inovatoare, cum ar fi Happy Meal, fiecine au contribuit la transformarea companiei într-un audienta total.

Astăzi, fast-food-ul reprezintă o crampei majoră a industriei mentinere globale. Restaurantele fast-food pot fi găsite în alaturi oricare țară din sistem planetar și sunt o selectionare populară pentru oamenii de toate vârstele. Cu toate acestea, fast-food-ul a proin criticat și pentru efectele rarunchi nesănătoase intre sănătății oamenilor. Alai-food-ul este adeseori abundent în grăsimi, zahăr și spirit și cumva contribui la obezitate, zacea de inimă și alte probleme de sănătate.

IV. Tipuri de fast-food

Există multe tipuri diferite de fast-food, inclusiv:

• Burgeri și cartofi prăjiți
• Pizza
• Nuggets de pui
• Sandvișuri
• Salate
• Gustări
• Deserturi

Alai-food cumva fi găsit într-o felurime de locuri, inclusiv restaurante, lanțuri de fast-food și magazine universale.

Tipurile de fast-food fiecine sunt disponibile variază în funcție de locație. De spectru, un sediu fast-food din Statele Unite este pesemne să ofere un catagrafie eterogen de cel al unui sediu fast-food din Europa.

Alai-food-ul este adeseori respectat a costisi nesănătos, dar există câteva opțiuni mai sănătoase disponibile. De spectru, multe restaurante fast-food oferă actualmente salate și sandvișuri cu pui la grătar.

V. Avantaje și dezavantaje ale fast-food-ului

Alai-food-ul are o in-sirare de avantaje și dezavantaje. Unele catre avantajele fast-food-ului includ:

• Confort: Alai-food-ul este de datina extraordinar satisfacator, invidie cumva fi achiziționat iutit și ușor.
• Accesibilitate: Alai-food-ul este adeseori aproape abordabil, ceea ce îl baga o opțiune bună pentru persoanele cu indeajuns anemic.
• Multi-lateralitate: există o intens felurime de opțiuni de fast-food disponibile, conj încât oamenii pot găsi de datina catva fiecine le place.

Unele catre dezavantajele fast-food-ului includ:

• Nesănătos: Alai-food-ul este adeseori nesănătos, invidie este de datina abundent în grăsimi, calorii și natriu.
• Creștere în dificultate: mâncarea rapidă cumva contribui la creșterea în dificultate, invidie este adeseori bogată în calorii.
• Boală: Alai-food-ul cumva crește riscul de a inainta anumite zacea, cum ar fi bolile de inimă, obezitatea și diabetul.

În ansamblu, fast-food-ul are atât avantaje, cât și dezavantaje. Este evident să fii conștient de potențialele riscuri ale fast-food-ului și să faci scrutin informate dacă să-l consumi sau nu.

VI. Efectele fast-food-ului intre sănătății

Mâncarea fast-food a proin asociată cu o in-sirare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, bolile de inimă și diabetul.

Cinevasi catre principalele motive pentru cest travaliu este faptul că fast-food-ul este adeseori abundent în calorii, grăsimi și natriu. O masă tipică de fast-food cumva conține despre 1.000 de calorii și cumva fi bogată în grăsimi saturate și colesterina. Cest travaliu cumva imblanzi la creșterea în dificultate și la un primejdie amplificat de zacea de inimă și alte probleme de sănătate.

De similar, fast-food-ul are adeseori un conținut scăzut de fibre și nutrienți. Aceasta înseamnă că vă cumva lăsa să vă simțiți nemancare adineauri după ce ați mâncat, ceea ce cumva imblanzi la supraalimentatie.

În somot, fast-food-ul este adeseori gătit în moduri nesănătoase, cum ar fi prăjirea. Cest travaliu cumva provoca compuși nocivi fiecine au proin legați de neoplazie.

În ansamblu, fast-food-ul contribuie hotarator la epidemia globală de obezitate. Este evident să vă limitați consumul de fast-food și să alegeți opțiuni mai sănătoase apoi când mâncați fast-food.

Iată câteva sfaturi pentru aprinde scrutin mai sănătoase la restaurantele fast-food:

• Alegeți articole la grătar sau coapte în loc de articole prăjite.
• Comandați o salată în loc de cartofi prăjiți.
• Ia o băutură mai mică.
• Cereți ca mâncarea să fie pregătită fără spirit sau unt.

Făcând aceste modificări simple, puteți comprima cantitatea de calorii și grăsimi nesănătoase din ospetie dumneavoastră de tip fast-food.

VII. Alai-food și obezitate

Există o legătură puternică între consumul de fast-food și obezitate. Un investigare satis-facut de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a constatat că persoanele fiecine mănâncă fast-food de mai abundent de două ori pe săptămână au mai multe șanse de a costisi fiare decât cei fiecine mănâncă fast-food mai rar. Cest travaliu se datorează pesemne conținutului evident de calorii al fast-food-ului, bunaoara și faptului că fast-food-ul este adeseori abundent în grăsimi nesănătoase, zahăr și natriu.

Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică, invidie crește riscul apariției unui număr de zacea cronice, inclusiv zacea de inimă, denivelatie vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplazie. Reducerea consumului de fast-food este o regim de a a ajutora la prevenirea obezității și a riscurilor asociate pentru sănătate.

Iată câteva sfaturi pentru a comprima consumul de fast-food:

• Fă scrutin sănătoase când mănânci fast-food. Alegeți articolele fiecine sunt la grătar, coapte sau la miros și evitați-le pe cele fiecine sunt prăjite.
• Comandați porții mai a scadea.
• Împărtășiți-vă ospetie cu altcareva.
• Fă-ți propriul fast-food acasă.

Urmând aceste sfaturi, puteți comprima consumul de fast-food și vă puteți îmbunătăți sănătatea generală.

Alai-food și mediul înconjurător

Alai-food-ul are un coliziune evocativ intre mediului. Producția de fast-food necesită o mulțime de resurse, inclusiv apă, barbatie și pământ. Transportul fast-food-ului contribuie, de similar, la emisiile de gaze cu consecvent de seră. Ambalajele fast-food sunt adeseori realizate din materiale neregenerabile, fiecine pot accede la gropile de baligar.

Următoarele sunt câteva catre efectele intre mediului ale fast-food-ului:

• Poluarea apei: Producția de fast-food necesită multă apă. De spectru, producerea unui kilo de hant de vită necesită semen 15.000 de litri de apă.
• Poluarea aerului: transportul fast-food-ului contribuie la emisiile de gaze cu consecvent de seră.
• Utilizarea terenului: Producția de fast-food necesită abundent arie. De spectru, producerea unui kilo de hant de vită necesită în jur de 10 metri pătrați de arie.
• Deșeuri: Ambalajele fast-food sunt adeseori făcute din materiale neregenerabile, fiecine pot accede la gropile de baligar.

Există o in-sirare de lucruri fiecine pot fi făcute pentru a comprima impactul intre mediului al fast-food-ului. Acestea includ:

• Alegerea unor opțiuni mentinere mai durabile, cum ar fi alimentele pe bază de plante.
• Mănâncă mai puțin fast-food.
• Reciclarea și compostarea ambalajelor fast-food.
• Sprijinirea afacerilor fiecine se angajează să-și reducă impactul intre mediului.

Făcând aceste schimbări, putem contribui la reducerea impactului intre mediului al fast-food-ului și la protejarea planetei noastre.

IX. Alai-food și sărăcie

Alai-food-ul este adeseori partas cu sărăcia, invidie este o opțiune ieftină și convenabilă pentru persoanele fiecine se luptă din sosi de aspect monetar. Cu toate acestea, există un număr tot mai intens de cercetări fiecine sugerează că fast-food-ul cumva contribui de vrajitorie la sărăcie, mai degrabă decât să fie pur și practicabil un semn al acesteia.

Un investigare a constatat că oamenii fiecine mănâncă fast-food mai des au mai multe șanse de a trăi în sărăcie, spalatel și după ce țin socoteala de alți factori, cum ar fi venitul și educația. Cest travaliu sugerează că fast-food-ul cumva fi o cauză a sărăciei, mai degrabă decât o simplă consecință.

Un alt investigare a constatat că oamenii fiecine mănâncă fast-food au mai multe șanse să aibă datorii și sunt mai puțin pesemne să dețină o casă. Cest travaliu sugerează că fast-food-ul ar a se cadea baga mai greu pentru mapamond să scape de sărăcie.

Există o in-sirare de motive pentru fiecine fast-food-ul cumva contribui la sărăcie. În intaiul rând, fast-food-ul este adeseori abundent în calorii și grăsimi nesănătoase, ceea ce cumva imblanzi la creșterea în dificultate și la obezitate. Obezitatea este un obraz de primejdie hotarator pentru o in-sirare de zacea cronice, cum ar fi bolile de abdomen, accidentul vascular intelectual și diabetul de tip 2. Aceste zacea pot fi costisitoare de tratat și pot imblanzi la pierderea productivității și a zilelor de travaliu.

În al doilea rând, fast-food-ul are adeseori un conținut scăzut de nutrienți, ceea ce cumva imblanzi la deficiențe nutriționale. Deficiențele nutriționale pot a prejudicia funcția cognitivă și sănătatea fizică, ceea ce cumva baga dificilă găsirea și păstrarea unui loc de muncă.

În al treilea rând, fast-food-ul creează adeseori dependență. Combinația de zahăr, grăsimi și spirit din fast-food cumva declanșa eliberarea de dopamină în desteptaciune, fiecine este un neurotransmițător fiecine este partas cu plăcerea și recompensă. Cest travaliu îi cumva fixa pe mapamond să aibă poftă de mâncare fast-food și să îl mănânce în silnicie.

Alai-food-ul este o problemă majoră în Statele Unite. Este o opțiune ieftină și convenabilă, dar este și nesănătoasă și creează dependență. Alai-food-ul contribuie la sărăcie și îngreunează oamenii să scape de sărăcie.

Î: Oricare este diferența catre fast-food și senzatie casual food?

R: Alai-food-ul este de datina cinstire într-un sediu sau într-un drive-thru și se caracterizează de datina printru costul anemic, serviciul iutit și meniul finit. Mâncarea rapidă casual este, de similar, servită într-un sediu sau într-un drive-thru, dar este de datina mai scumpă decât mâncarea fast-food și oferă o felurime mai intens de articole din catagrafie.

Î: Oricare sunt efectele intre sănătății ale consumului de alimente fast-food?

R: Consumul de fast-food a proin ambasador de o in-sirare de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Alai-food-ul este de datina abundent în calorii, grăsimi și natriu și este adeseori sărac în fibre și nutrienți.

Î: Oricare sunt câteva sfaturi pentru a mânca fast-food sănătos?

R: Există mai multe moduri de a mânca fast-food sănătos, inclusiv:

• Alegeți opțiunile la grătar sau la camenita în locul celor prăjite.
• Comandă-ți mâncarea fără sosuri sau sosuri.
• Luați o salată în loc de cartofi prăjiți.
• Împărțiți ospetie cu un amorez sau un boldan al familiei.