Minunile fără carne descoperă posibilitățile nesfârșite ale gătitului pe bază de plante

Caracteristică Fără carne, vegan, vegetarian, pe bază de plante, fără brutalitate Definiţie Fără carne: un fel de mâncare fiecare nu conține carne.
Vegan: o dietă fiecare a inlatura toate produsele de ascendenta animală, inclusiv carnea, lactatele, ouăle și mierea.
Vegetarian: o dietă fiecare a inlatura carnea, dar candai ingloba lactate și ouă.
Pe bază de plante: o dietă fiecare aseza intonatie pe alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele.
Fără brutalitate: un gura intrebuintat asupra zugravi produsele fiecare nu sunt testate pe animale. Beneficii Vă candai a sustine să pierdeți în vrajmasie și să vă mențineți o vrajmasie sănătoasă.
Vă candai presa riscul de zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de neoplazie.
Vă candai îmbunătăți nivelul de colesterina și tensiunea arterială.
Te candai a sustine să te simți mascat și mulțumit după ce ai mâncat.
Cumva fi mai dainuitor din a prinde de configuratie ecologic decât dietele pe bază de carne. Tipuri de rețete Există multe tipuri diferite de rețete fără carne disponibile, inclusiv:
Supe și tocane
Salate
Sandvișuri și wrap-uri
Pizza
Mâncăruri de ciobani
Diferi principale
Deserturi Cum să gătești rețete fără carne Există multe moduri diferite de a găti rețete fără carne, inclusiv:
Soterea
Înăbușirea
Prăjirea
Grătar
Coacerea
Prăjire Oriunde să găsești rețete fără carne Există multe locuri diferite asupra a găsi rețete fără carne, inclusiv:
Cărți de bogatie
Reviste
Site-uri web
Aplicații
Rețelele de socializare

II. Beneficiile rețetelor fără carne

Rețetele fără carne oferă o succedare de beneficii, catre fiecare:

• Sunt mai sănătoase decât rețetele pe bază de carne. Rețetele fără carne au deseori mai puține grăsimi saturate, colesterina și calorii decât rețetele pe bază de carne.
• Sunt mai sustenabile din a prinde de configuratie ecologic. Producția de carne contribuie considerabil la emisiile de gaze cu rezultat de seră, poluarea apei și defrișările. Rețetele fără carne vă pot a sustine la reducerea impactului spre mediului.
• Sunt mai etici. Producția de carne implică uciderea animalelor. Rețetele fără carne oferă un mod mai omenesc de a mânca.

III. Tipuri de rețete fără carne

Există multe tipuri diferite de rețete fără carne, de la mâncăruri simple dintr-o oală până la mese elaborate cu mai multe diferi. Unele inde cele mai impoporare tipuri de rețete fără carne includ:

• Supe și tocane
• Salate
• Sandvișuri și wrap-uri
• Pizza
• Mâncăruri de ciobani
• Boabele și fasolea
• Mâncăruri din legume
• Deserturi

Oricine tip de rețetă fără carne are propriile rarunchi avantaje și dezavantaje unice. Supele și tocanele sunt de datina extraordinar sățioase și consistente, în stagiune ce salatele sunt ușoare și răcoritoare. Sandvișurile și împacheturile sunt portabile și ușor de mâncat din calcatura, în stagiune ce pizza sunt o opțiune distractivă și versatilă asupra petreceri sau întruniri. Mâncărurile cu ciobani sunt o regim excelentă de a obține portie zilnică de bucate și soia; fasole-soia, în stagiune ce preparatele din legume sunt o regim delicioasă de a vă a mangaia de o felurime de legume proaspete. Deserturile sunt o regim excelentă de a încheia o masă pe o notă debil.

Apoi când alegeți o rețetă fără carne, este considerabil să luați în considerare preferințele personale și restricțiile intretinere. Dacă cauți o masă simplă și rapidă, o supă sau tocană candai fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei mese ușoare și răcoritoare, o salată candai fi o votare bună. Dacă sunteți în căutarea unei mese portabile și ușor de mâncat, un sandviș sau un wrap candai fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni distractive și versatile asupra o ospat sau o inmagazinare, o pizza candai fi o votare bună. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a obține portie zilnică de bucate și soia; fasole-soia, un fel de mâncare cu ciobani candai fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unui mod desfatator de a vă a mangaia de o felurime de legume proaspete, un fel de mâncare cu legume candai fi o votare bună. Dacă sunteți în căutarea unui mod debil de a încheia o masă, un pustiu candai fi o opțiune bună.

IV. Cum să gătești rețete fără carne

Rețetele fără carne pot fi la fel de delicioase și satisfăcătoare ca și rețetele pe bază de carne, dar există câteva lucruri de fiecare musai să ții testea apoi când le gătești.

În intaiul rând, asigurați-vă că aveți toate ingredientele de fiecare aveți margine înainte de a începe să gătiți. Aiest munca vă va a sustine să evitați orisicare înlocuiri sau dezamăgiri de deznodamant rastimp.

În al doilea rând, fă-ți stagiune asupra a-ți pregăti în mod corespunzător ingredientele. Aceasta ingloba tocarea legumelor, marinarea tofu sau tempeh și gătitul cerealelor.

În al treilea rând, gătiți rețetele fără carne identic instrucțiunilor. Aiest munca vă va a sustine să vă asigurați că sunt gătite placut și că au un voie desfatator.

În cele din urmă, nu vă fie teamă să experimentați cu diferite arome și ingrediente. Există posibilități nelimitate când vine soglasuire de rețete fără carne, așa că nu vă fie teamă să încercați lucruri noi.

V. Oriunde să găsești rețete fără carne

Există multe locuri diferite oriunde puteți găsi rețete fără carne. Iată câteva inde cele mai impoporare:

• Cărți de bogatie online și site-uri web
• Reviste de gătit
• Cursuri de gătit
• Imprieteni și casa
• Restaurante

Oricine inde aceste surse are propriile rarunchi avantaje și dezavantaje. Cărțile de bogatie online și site-urile web sunt deseori cele mai convenabile, pornire le puteți accesa de orisiunde în stralucire. Cu toate acestea, este cumva să descoperiți că rețetele nu sunt la fel de aferim testate ca cele dintr-o dovada de bogatie sau un postava de gătit. Reviste de gătit pot fi o bună sursă de inspirație, dar candai fi obligatoriu să le achiziționați asupra a accesa rețetele. Cursurile de gătit pot fi o regim excelentă de a învăța noi abilități și tehnici, dar pot fi costisitoare și consumatoare de stagiune. Prietenii și familia pot fi o sursă excelentă de rețete, dar candai fi obligatoriu să fiți pregătit să le adaptați la propriile a constrange intretinere. Restaurantele pot fi o regim excelentă de a încerca noi mâncăruri fără carne, dar pot fi scumpe și nu întotdeauna cea mai sănătoasă opțiune.

În cele din urmă, cel mai bun mod de a găsi rețete fără carne este să experimentezi și să găsești ceea ce funcționează asupra suspenda. Există multe moduri diferite de a găti mâncăruri fără carne, așa că nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. Cu puțină creativitate, poți redacta mâncăruri delicioase și satisfăcătoare fără carne de fiecare toată lumea le va a mangaia.

VI. Rețete impoporare fără carne

Iată câteva rețete impoporare fără carne:

• curry de mazareturceasca
• Supă de cornee
• Tofu pestrit
• Lasagna vegană
• Falafel
• Tacos Tempeh
• Chili vegetarian
• burgeri cu ciuperci Portobello
• Maciuca de cartofi dulci încărcat

Aceste rețete sunt toate delicioase și satisfăcătoare și sunt o regim excelentă de a obține portie zilnică de fructe, legume și bucate integrale.

VII. Greșeli de evitat apoi când faceți rețete fără carne

Când gătiți rețete fără carne, există câteva greșeli comune pe fiecare le puteți a prezerva asupra a vă indatora că felurile dumneavoastră sunt delicioase și satisfăcătoare. Iată câteva sfaturi:

• Nu vă bazați abuziv spornic pe înlocuitorii de carne. În stagiune ce înlocuitorii de carne pot fi o regim excelentă de a adăuga proteine ​​și aromă mâncărurilor fără carne, ei pot fi, de asemanator, pungasi și procesați. Dacă aveți un destul anemic sau căutați o opțiune mai sănătoasă, încercați să utilizați bucate integrale, soia; fasole-soia, cornee sau tofu.
• Nu gătiți abuziv spornic legumele. Legumele musai gătite până când sunt fragede-crocante, dar nu taranos. Legumele abuziv fierte pot sosi fade și lipsite de viață.
• Nu uitați de condimente. Greu asupra că un fel de mâncare nu conține carne nu înseamnă că nu are margine de condimente. Condimentează-ți mâncărurile fără carne cu ierburi, mirodenii și sosuri asupra indoi mâncăruri aromate pe fiecare familia ta le va a slavi.
• Nu vă fie frică să experimentați. Există posibilități nesfârșite când vine soglasuire de rețete fără carne. Nu vă fie teamă să încercați ingrediente și combinații noi. S-ar a merge să te surprinzi cu ceea ce ai castig.

Sfaturi asupra antrena rețete fără carne mai delicioase

Iată câteva sfaturi asupra antrena rețete fără carne mai delicioase:

• Folosiți ingrediente aromate.
• Condimentează-ți aferim mâncarea.
• Gătiți mâncarea până când este gătită placut.
• Utilizați o felurime de metode de gătit.
• Nu vă fie frică să experimentați.

Urmând aceste sfaturi, puteți deveni rețete fără carne fiecare sunt atât delicioase, cât și satisfăcătoare.

IX. Beneficiile asupra sănătate ale rețetelor fără carne

Rețetele fără carne pot a da o succedare de beneficii asupra sănătate, inclusiv:

• Amenintare anemic de zacea de burta
• Niveluri scăzute de colesterina
• Reglaj îmbunătățit al zahărului din sânge
• Pierzanie în vrajmasie
• Amenintare anemic de apariție a unor tipuri de neoplazie
• Niveluri de maturitate crescute
• Sănătate generală mai bună

Bineinteles, nu toate rețetele fără carne sunt sănătoase. Unele pot fi bogate în grăsimi nesănătoase, calorii sau natriu. Este considerabil să alegeți rețete fără carne fiecare sunt făcute cu ingrediente întregi, neprocesate.

Rețetele fără carne pot fi o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Făcând câteva modificări simple, vă puteți a mangaia de mese fără carne delicioase și hrănitoare, fiecare sunt bune asupra dvs.

Î: Orisicare este diferența inde o rețetă fără carne, o rețetă vegană și una vegetariană?

R: O rețetă fără carne este orisicare rețetă fiecare nu conține carne. O rețetă vegană este o rețetă fără carne fiecare, de asemanator, nu conține produse de ascendenta animală, cum ar fi lactate, ouă sau dulceata. O rețetă vegetariană este o rețetă fără carne fiecare candai conține lactate sau ouă, dar nu conține carne.

Î: De ce ar cadea să mănânc rețete fără carne?

R: Există multe motive asupra a mânca rețete fără carne. Unii popor aleg să mănânce rețete fără carne din motive etice, cum ar fi asupra a presa impactul acestora spre mediului sau asupra a a prezerva rănirea animalelor. Alții aleg să mănânce rețete fără carne din motive de sănătate, cum ar fi asupra a-și presa nivelul de colesterina sau asupra a-și îmbunătăți sănătatea generală. Și încă alții aleg să mănânce rețete fără carne pur și inteligibil asupra că se bucură de gustul mâncărurilor fără carne.

Î: Orisicare sunt unele rețete impoporare fără carne?

R: Există multe rețete impoporare fără carne, inclusiv:

• Tofu pestrit
• Supă de cornee
• curry de mazareturceasca
• Lasagna vegană
• Chili vegetarian

Acestea sunt anevoie câteva exemple din numeroasele rețete delicioase și satisfăcătoare fără carne fiecare sunt disponibile.